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走る前に大切な準備とは?

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ランニングを始める前に大切な準備

 

前回は〝走り前に歩く〟でしたが、
今回は〝走る前に靴選び〟です。

 

ランニング(マラソン)というスポーツのメリットは、
道具がなくても今すぐにでも始められるところです。

 

しかし!そこには落とし穴が・・・。

 

シューズの知識がない為、
ランニングに適さないシューズで走ってしまう方も多く、
ケガの原因に。

 

ランナー、特に筋力のない初心者は、
クッション性の高いシューズを一般的にお勧めします!

 

つまりはシューズの底が薄い軽いものより、
底が厚いシューズがお勧めなのです。

 

また、初心者向けのランニングシューズには、
筋力がないランナーの為の様々な機能が搭載されています。

 

是非、走る前にシューフィッターのいる専門店で、
自分に合ったシューズを選んでもらうようにしましょう。

 

私のお勧めは〝定価1万円以上のランニングシューズ〟です。

 

ランニングの数少ない道具ですから、
そこはケガなく、楽しいランニングの為
ケチらずにいきましょう!

 

初心者のシューズ選びのポイント

  • クッション性の高いものを選ぶ
  • 1万円前後のものを目安にする
  • シューフィッターのいる専門店で相談する

 

前回の記事は、こちら

走る前に歩く!

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山本 大二朗

山本 大二朗

プロランニングコーチ・パーソナルトレーナー “楽しい”が人間の生きる力になると確信し、 “ココロとカラダの健康”をテーマに運動指導またフィットネス事業をサポート。 今後も多くの方に“楽しい”と健康を提供していきます!

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