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「初心者」 一覧

トレーニング ボディケア ランニング

ランニングは上半身で走るって本当なの!?

走っているのに、上半身が疲労する訳は? 長距離を走っていると、 意外なところに筋肉痛(疲労)がくることも 珍しくありません。 例えば、背中、腹筋、脇腹、力こぶ 等。 これは上半身を使用している証拠です ...

トレーニング ランニング

マラソンは、体温が一番高くなるスポーツ!?

運動中の体温上昇が一番激しいスポーツは?   皆さんが知っているスポーツを思い返してみてください。   一瞬も止まることなく動き続けるスポーツって いくつありましたか? それも数時 ...

ランニング 道具(ギア)

走る前に大切な準備とは?

ランニングを始める前に大切な準備   前回は〝走り前に歩く〟でしたが、 今回は〝走る前に靴選び〟です。   ランニング(マラソン)というスポーツのメリットは、 道具がなくても今すぐ ...

トレーニング ランニング

走る前に歩く!

ランニング初心者が、いきなり走るとダメな理由   〝食べる前に飲む〟なんて胃腸薬のキャッチコピーがありますが、 マラソンで言えば、〝走る前に歩く〟です。 マラソン初心者が、筋力、持久力が備わ ...

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